こんにちは！

 

季節の変わり目は体がしんどくなったり、だるくなったりしますよね💦

なので今回は自律神経を整えてくれる簡単セルフマッサージをご紹介します！

お家でもできるので是非やってみてください✨

 

自律神経を整えてくれるツボとして代表的なものは、【天柱、百会、風池】とよばれるツボがあります。

 

 

これらのツボを指の腹を使い、押して少し痛みを感じる程度に1回5～10秒押して、ひと呼吸してまた押す、というのを5分程度繰り返します！

 

これを毎日するのは大変だと思うので、まずは1週間に1回程度を目安にやってみてください☆